Avez-vous déjà entendu parler du sourire facile ? Les gens au sourire facile sourient de toutes leurs dents à la moindre occasion et cela rend heureux les gens qui les entourent. En vous entraînant, sourire deviendra facile et vous aurez l’air moins tendu lorsque vous sourirez. Entraînez-vous à reproduire votre sourire que vous trouvez le plus séduisant. Vous aurez bientôt davantage confiance en votre sourire et vous sourirez sans même y penser.

  • Regardez des photos de vous souriant de différentes façons. Préférez-vous votre sourire lorsque vous gardez la bouche fermée ? Ou lorsque vous ouvrez la bouche ? Regardez votre sourire sous différents angles. Quel sourire et quelle pose mettent le mieux votre visage en valeur ? Quel sourire permet de faire ressortir aux mieux vos traits les plus beaux ? Quel sourire vous est le plus naturel, le plus vous ? Déterminez le sourire que vous préférez, puis entraînez-vous à le reproduire face à un miroir jusqu’à ce qu’il soit parfait. Prenez conscience de ce que vous ressentez lorsque vous souriez de cette façon, afin d’être capable de reproduire ce sourire sans vous regarder dans le miroir.
  • Entraînez-vous à sourire aux inconnus. Croisez rapidement le regard d’une personne et souriez-lui. En faisant cela, ayez des pensées joyeuses. Tout le monde ne vous rendra pas votre sourire, mais lorsque l’on vous sourira en retour, notez comme cela est agréable !

Ça peut sembler une forme d’hypocrisie, mais ça n’en est pas une puisque l’objectif est (a) de ne pas faire de mal ; (b) d’aller vers la disparition des pensées négatives. Ça n’a rien à voir avec l’hypocrisie, qui consiste à faire croire qu’on fait le bien alors qu’on fait le mal.

sources :

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